Dieta na promienną cerę - przykładowy jadłospis

w dniu
Foto: http://utiledelabeaute.info/category/conseils/
Sekretem idealnej cery jest oczywiście odżywienie i nawodnienie jej od środka, bo niestety samo nakładanie kremów i balsamów nie wystarczy.



Terminu "nawodnienie" nie muszę tłumaczyć. Woda to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu i jest niezbędna do życia. Picie około 2 litrów wody optymalnie nawilży ciało od wewnątrz a przy okazji dostarczy dobroczynnych pierwiastków. Tak więc, misję "Promienna cera na wakacje" zaczynamy od picia wody. Więcej o zbawiennym wpływie picia wody znajdziesz tutaj.

Odżywienie skóry polega na dostarczaniu wraz z pożywieniem odpowiednich składników pokarmowych. Bo skóra jest po prostu organem, który tak jak inne w naszym ciele, potrzebuje zdrowej diety.

Istnieją dwie witaminy, które mają szczególnie pozytywny wpływ na stan skóry. Są to witaminy C (kwas l-askorbinowy) i E (grupa związków tj. tokoferole i tokotrienole - silnych przeciwutleniaczy). Ta ostatnia często jest nazywana witaminą młodości, zwłaszcza w reklamach kosmetyków. I nie myśl, że to tani chwyt marketingowy. Witamina E faktycznie opóźnia procesy starzenia, ponieważ zwalcza wolne rodniki, które uszkadzają komórki i powodują ich rozpad. Pozbycie się szkodliwych oraz rakotwórczych związków z organizmu skutkuje poprawą wyglądu skóry.
Z kolei witamina C uczestniczy w procesie tworzenia się wiązań kolagenowych. I chyba dłużej już nie muszę przekonywać. :) Im więcej takich włókien kolagenowych, tym skóra jest bardziej napięta i sprężysta. Zmarszczki na twarzy są płytsze i przy okazji mniej widoczne.

Tak na marginesie... Podobno po 26 roku życia wytwarzanie kolagenu zaczyna się zmniejszać!!!  :(


Dbając o cerę, należy także pamiętać o diecie bogatej w błonnik. To substancja, która wymiata z jelit niestrawione bądź szkodliwe produkty przemiany materii. Jest niezwykle ważny w prawidłowej pracy jelit. Toksyny, które zalegają w przewodzie pokarmowym, często o swoim istnieniu przypominają w postaci wyprysków na skórze. Dlatego warto zadbać o zdrowe posiłki, żeby pozbyć się nieestetycznych krostek.

Pamiętaj! Organizm "wywala" na zewnątrz wszystko co dla niego szkodliwe.

To w takim razie co należy jeść?




Przykładowy jadłospis na promienną cerę
1) Śniadanie: Owsianka z bananem, jagodami goji i orzechami laskowymi

2) Drugie śniadanie: Koktajl ze szpinaku, truskawek i otrębów pszennych z łyżeczką sproszkowanej Spiruliny 

3) Obiad: Talerz kapuśniaku z mięsem

4) Podwieczorek: 2 kromki chleba żytniego z pastą z awokado, jajkiem i szczypiorkiem i plastrami pomidora

5) Kolacja: Omlet z dwóch jajek na maśle + kromka chleba graham


Foto: https://www.facebook.com/avenaspa/
Kończąc, chciałabym powrócić do tematu kremów nawilżających skórę. Jestem ich zwolenniczką i nie wyobrażam sobie ich nie stosować. Ale pamiętaj, że odżywiona cera jest niezbędna do tego, aby właściwości kosmetyku mogły zadziałać. Ponadto, zdrowo wyglądająca buzia jest świetną bazą pod makijaż. Jeśli jednak domowa pielęgnacja to dla ciebie za mało, śmiało korzystaj z usług profesjonalistów od pięknej cery. Takim miejscem stworzonym do serwowania relaksu i pielęgnacji skóry jest salon kosmetyczny Awangarda Avena Spa  http://avenaspa.pl/ . Twoja odżywiona i nawodniona cera otrzyma tam dodatkową porcję piękna i nawilżenia. Salon posiada bogatą ofertę zabiegów na twarz a profesjonalna kadra naprawdę czyni cuda! Ale pamiętaj, że wszelkie zabiegi upiększające i odmładzające przyniosą lepsze i szybsze efekty, jeśli najpierw zadbasz o zdrowe "wnętrze". ;)



~filipinka~







Komentarze

Prześlij komentarz